Tabata: Das Tabata-Training ist ein hochintensives, funktionelles Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht. Du schulst Deine Kraft und verbesserst Deine Ausdauer. Wir passen Dein Training im Tabata-Intervall Deinen Fähigkeiten an. 

Dance dich fit! Ist unser Kurs, der wie kein anderer, Spaß an Bewegung, Begeisterung für Musik und Teamgeist verbindet. Aktiv loslassen, weil Kopf und Körper ausgelastet sind - Dein Leben ist einfach viel bunter, wenn du es tanzt! 

KamiBo® hier kannst Du Stress und Ärger einfach hinaus boxen. Nach diesem ganzheitlichen Kraft-Ausdauer-Training fühlst Du Dich zwar erschöpft, aber auch stark und selbstbewußt!

Drums Alive® Unser Brain- und Body-Trommel-Training! Laut, schnell und trotzdem meditativ! Auch hier bestimmst Du Deine Intensität!

Bodega Moves® Yoga ist dir zu langweilig, Du hast aber keine Angst vor der Matte? Du willst Deine Kraft stärken und gleichzeitig geschmeidig werden? Das ist Dein Kurs!

Fit dank Beckenboden! Du hast Rückenschmerzen? Peinliche Ups-Momente sind Dir nicht fremd? Oder Du willst einfach einen flacheren Bauch? …Es gibt 1000 Gründe, Deine Körpermitte zu trainieren.  

Schwing dich fit! Das Training mit dem Schwing-Stab pusht Deine Fettverbrennung, kräftigt Arme und Schultern, strafft das Bindegewebe und stärkt Deine Tiefenmuskulatur. Und in der Gruppe macht es noch richtig Spaß!

Faszien-Tabata und Stretch und Relax: Intensives Dehnen und den Kopf frei bekommen, sind die Schwerpunkte in diesen Kursen. Tu dir einfach ´was Gutes! 

Unsere Präventionskurse mit Krankenkassen-Förderung 

Hatha-Yoga für mehr Mobilität und Entspannung
Painfree Fascia® - Schmerzfrei durch Faszientraining - Du lernst Dir selbst zu helfen und Dich von Schmerzen zu lösen.

Rückbildung- damit Du Deine Mitte wieder spüren kannst! Du bist frisch gebackene Mama? Ab der 6. Woche nach der Geburt kannst Du starten. 

Funktionelles Training, Galileo® Vibrations-Training und Zirkeltraining in Kleingruppen ergänzen unser Kursprogramm und werden individuell auf Dich