Von außen völlig unsichtbar, ist der Beckenboden ein wahres „Kraftzentrum“.
Als Mutter von zwei Söhnen, hat sie sich nach der Geburt des ersten Kindes neben dem funktionellen Fitnesstraining auf postnatales Training und das Thema Beckenboden spezialisiert. Zu den Dingen, die den Beckenboden schwächen können, gehören Schwangerschaft und Geburt – insbesondere wenn du einen Dammschnitt oder einen Dammriss hattest. Auch die Hormonveränderungen, die mit den Wechseljahren einhergehen, können eine Rolle spielen.
Es handelt sich dabei um eine Muskelgruppe im kleinen unteren Becken, der aus drei fächerartig übereinander liegenden Muskelschichten besteht und mehrere Aufgaben übernimmt:
Schwangerschaft und Geburt verändern den Körper. Deshalb verdient besonders der Beckenboden Deine Aufmerksamkeit.
Rückbildungsgymnastik für frisch gebackene Mamas - damit Du Deine Mitte wieder spüren kannst! Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln werden kräftiger. Du kommst in eine stolze und schöne Aufrichtung und Deine Figur wird schmaler. Der Kurs ist auch nach einem Kaiserschnitt oder einer komplizierten Geburt geeignet. Du kannst 6 Wochen nach der Entbindung damit starten. (Kaiserschnitt 10 Wochen)
Nächster Kursstart: 22.Juli 2024
Beckenbodentraining - für eine starke Mitte. Dieser Kurs ist perfekt für Dich, wenn Du eine schwache Beckenbodenmuskulatur hast oder Dich instabil in der Körpermitte fühlst. Das fühlt sich manchmal wie Druck nach unten an und optisch ist dein unterer Bauch nach vorn gewölbt. Niesen, husten, springen…die berühmten „Ups“ Momente sind ebenfalls ein Zeichen für einen schwachen Beckenboden.
Keine Sorge! Dafür gibt es Lösungen! Und dafür ist es nie zu spät!